El ALEGRE mundo de los pensamientos negativos y mensajes dañinos
Sí, es sarcasmo… pero también es verdad. Al 50-50 diría yo. Porque provocan un tremendo daño y desgaste cuando te dominan. Pero una sorprendente y maravillosa satisfacción y serenidad cuando dejan de hacerlo.
En Pieldepato vas a aprender a gestionarlos de la mano de psicólogos, psiquiatras y otros expertos que ayudan a cientos de personas a diario.
Con un PROPÓSITO, que incorpores a tu día a día las herramientas, recursos y PAUTAS que van a compartir para que poco a poco, esos pensamientos y mensajes dañinos te afecten cada vez menos. A ti, y a los tuyos.
Al hacerlo, te protegerás cada vez más de esos pensamientos y mensajes dañinos. Al hacerlo, estarás construyendo tu Pieldepato.
Construye tu Pieldepato. Y VIVE.
Así lo veo:
Estos son los tres aspectos que más me preocupan acerca de los pensamientos negativos y mensajes dañinos.
1. Paralizan
“cómo vas a ir a la fiesta con lo gorda que te has puesto”
“lo vas a hacer mal, como siempre”
“se van a volver a reír de ti”
“vas a bloquearte a la mitad”
Miedos, complejos, insultos e inseguridades provocan conversaciones mentales que te impiden realizar y disfrutar de actividades que en el fondo fondo sí te gustaría hacer, o simplemente, experimentar de otra manera.
Y no tan en el fondo, también. Aunque te digas lo contrario.
2. Desgastan en silencio
“así no se hace”
“¿estás segura de eso?”
“déjalo, es inútil, para qué…”
“nunca podrás optar a ese puesto”
“eres la peor madre del mundo”
“los vas a decepcionar”
“me van a ignorar”
“siempre es tu culpa”
Críticas, exigencias, expectativas incumplidas, culpabilidad… mensajes que te martillean lentamente.
Sin darte cuenta te has acostumbrado a ellos y no eres consciente de la persona en la que te has convertido por su culpa.
Curiosamente, no te gusta esa persona ni la querrías a tu lado…
3. La Falta de conocimiento y herramientas
Tengo 42 años. En mi colegio y mi entorno era más importante aprobar que informarte acerca de la importancia de la salud mental.
Afortunadamente eran otros tiempos.
No te preparaban para enfrentarte a un pensamiento repetitivo obsesivo que no te deja dormir, y mucho menos a superarlo.
La vida es larga y lo más probable es que nos enfrentemos antes o después a situaciones desagradables y difíciles de gestionar.
– Un jefe que se sobrepasa más de lo que debería.
– Una pareja que se aprovecha de ti más de lo que debería.
– Familiares y amigos que no te respetan como deberían.
Eso siempre conlleva sufrimiento. No somos de piedra. Pero si no sabes qué hacer llegado el momento, lo más normal es que sufras más de lo necesario.
Parálisis, Desgaste, Ignorancia.
¿Sabes qué pasa?
Que si tuviésemos solo unas pocas preocupaciones seguramente no sería para tanto. Pero vivimos en un mundo de locos donde la carga mental se acumula sin parar.
Tu pareja que te saca de quicio, tu madre que no te deja vivir, los problemas de tus hijos en el colegio, tus frustraciones laborales, la ansiedad en el deporte porque no consigues los resultados que esperabas, la culpabilidad por no llegar a todo, los retos de los adolescentes, tus inseguridades por tu físico,…
Y la bola crece y crece y CRECE Y CRECE…
Y BUM!!!!
Desbordamiento, lloros, lamentos, arrepentimiento, terapia…
En fin…qué quieres que te diga…. He estado ahí, y no mola
Decidí que no quería pasar por ahí de nuevo.
Y me di cuenta de que podía evitar que los que me rodeen pasasen por ahí.
Y me di cuenta de que podía evitar a que otros pasasen por ahí.
ESTE ES EL PLAN PARA CONSEGUIRLO
Que psicólogos, psiquiatras y otros expertos que ayudan ya a otras personas enseñen a gestionar los pensamientos y mensajes dañinos.
– Que expliquen las típicas situaciones que disparan pensamientos negativos para que cuando te ocurran puedas afrontarlas con serenidad.
– Que te enseñen a identificar los pensamientos negativos que más te afectan. Detectarlos el primer paso para gestionarlos y casi siempre pasan desapercibidos.
– Que entiendas sus consecuencias. Cuando comprendes cómo te pueden perjudicar a ti (y a los tuyos), protegerte de ellos se convierte en una prioridad.
– Que recibas rutinas, sencillas y muy específicas para lidiar ante diferentes tipos de mensajes dañinos cuando aparezcan sin permiso.
– Que descubras temas que no te hubieses imaginado pero que afectan a miles de personas, y seguramente a muchas que te rodean (yo aún estoy alucinando con más de uno).
– Que sepas que no estás solo. A veces, sentirte acompañado es suficiente para aliviar la carga que soportas.
– Que entiendas la importancia de cuidar no sólo la salud física, si no también la salud mental tuya, y de los tuyos. Al fin y al cabo, esto es un proyecto de prevención de la salud mental.
– Que obtengas cada semana PAUTAS de temas diferentes. Habrá mucha variedad. De temáticas y de expertos. Es más, no aplicarás todas las pautas. Ni falta que hace. Implementar solo las que más te interesan puede suponer una gran diferencia en tu bienestar.
– Que aprendas a ayudar a los que te rodean. Hay temas, como el bullying, pensados para que ayudes a aquellos que más quieres a construir su Pieldepato.
PRECIO
20 €/mes
Suscríbete y accede a un caso real de gestión de pensamientos negativos relacionados con el miedo a hablar en público.
Verás toda la evolución del caso. Explicaciones, ejemplos y vídeos incluidos.
Tu precio, 20€/mes, es para siempre.
¿A dónde lleva todo esto?
Seguro que hay muchos beneficios. El que más me gusta es este.
Cuando aparece el pensamiento o mensaje dañino y lo detectas en tiempo real. Estamos tan acostumbrados a ellos que pasan desapercibidos. Detectarlos ya es un gran paso.
Entonces te das cuenta de que no has saltado a la yugular de nadie, o de que ya no te quedas ahí enganchado como antes y puedes seguir la conversación tranquilamente.
Y entonces lo comprendes todo. Todo encaja. Entiendes por qué ha aparecido el pensamiento negativo, has observado tus emociones y tus comportamiento. Y lo que ves te gusta porque has manejado la situación como a ti te gustaría.
Te das cuenta de tu evolución. Y entonces te das cuenta de que ese pensamiento o mensaje dañino no te va a afectar de la misma manera nunca más.
Ahí es a donde se quiere llegar. Esa sensación….mola mucho….
Preguntas frecuentes:
¿En qué consiste el contenido?
Son conversaciones donde el experto habla de situaciones comunes que suelen generan malestar, y de cómo las sufren y reaccionan las personas.
Comparten herramientas, recursos y consejos para afrontarlas.
Y normalmente los adornan con vivencias y ejemplos reales.
¿Y tú qué pintas ahí?
Preparo con ellos la sesión. Identificamos los temas más relevantes e interesantes. Les tiro de la lengua. Y a veces les hago reír.
Además, me voy a abrir en canal. Te voy a ir contando como gestiono yo mismo mis pensamientos negativos, mis mierdas y complejos. Esto realmente es un extra.
No te voy a contar toda mi vida. Pero contaré cómo voy aplicando algunas de las pautas porque son casos reales que casi seguro te pueden dar alguna pista. Si te sirve eso fenomenal, si no es algo que puedes ignorar sin problema.
¿En qué formato?
Vídeos. Aunque el archivo en audio y la transcripción también estarán disponibles.
¿Cuándo recibo las pautas?
Cada lunes. La primera se publica el día 9 de Diciembre.
¿Dónde recibo las pautas?
En una plataforma. Recibes las credenciales de acceso en cuanto te suscribes.
¿Por qué es de pago si hay contenido similar gratis en las redes o en otros podcast?
Antes de darte 3 razones. No, la mayoría del contenido no lo encontrarás fácilmente en cualquier sitio. Te explico el por qué de esto en el segundo mensaje de bienvenida que tienes disponible nada más entrar.
Las 3 razones
Porque cuando pagas por algo, contenido en este caso, es más probable que te comprometas contigo mismo y te predispones a consumirlo y a implementarlo.
Porque el tiempo y conocimiento de las personas cuesta dinero. Y así debería ser siempre.
Porque Pieldepato es más que esta membresía. Es un proyecto a largo plazo. Y para hacer más cosas hace falta dinero. La visión a largo plazo, cómo nace Pieldepato y el propósito te lo explico en el mensaje 1 de bienvenida.
¿Es caro?
En absoluto.
Ya voy al psicólogo. ¿me va a servir?
Las pautas pueden complementar perfectamente tu terapia. Cada experto es especialista en un área diferente.
¿Sustituye a una terapia?
No. Una terapia es un trabajo individualizado que cuesta mucho más dinero que esta suscripción.
NOTA: ACUDE A TERAPIA SI LO NECESITAS. Cuando te retuerces por un dolor de oído y tienes fiebre vas al médico, ¿verdad? Pues vigila tu salud mental y pide ayuda a tu médico cuando lo necesites.
¿Puedo ver pautas antiguas?
No, sólo puedes ver las pautas que se publican desde el día que te suscribes.
¿Me va a servir?
Si estás dispuesto a incorporar poco a poco recursos, pautas y herramientas a tu día a día para mejorar tu nivel de paz mental sí, te va a ayudar.
¿Por qué ahora?
A mis hijos ya les estoy enseñando lo que estoy aprendiendo. Casi todas las semanas puedo aplicar algo inmediatamente a mi vida, y a la suya.
Tú empieza cuando lo consideres.
